サッカーフットサルを競技として続けてきた私ですが競技中に膝の前十字靭帯を3回断裂しておりオペを4回経験。
怪我をしてサッカーという競技はできなくなりました。
現在はリハビリで始めたランニングに興味をもちトレイルランニングにハマり中です。
ランニングを本格的に始めて1年!
初のトレラン大会に出場した備忘録です。
岡山県総社市高滝山を走りたいと思っている
この大会でロングとショートどちらがいいか迷っている
初めてのトレランってどんな準備がいるの?と思っている
ハーフマラソンの大会などには出たことがあったので今回もいけると思ったらまさかの展開でした!
開催:2023年3月12日(日)
会場:岡山県総社市立維新小学校
距離:38キロ
標高差D+(m):2500
トレイル率:70%
スタート:8:30〜
僕は初出場ながらロングに挑みました🏃
開始は8時30分スタート!
地元岡山県の開催もあって自宅から高速で1時間半の場所にある開催地。
起床は3時半に起床し、4時半に出れば問題ないだろうと計画を立てていたので前日は早めに寝ることに。
ザックも着替えも水も補給も全部、youtube で調べたしこれで問題ないだろう。
なんとトラブル。。。
早めに寝たつもりが、、、パッと目を覚ますと娘が目の前に立ち『お腹痛い』と。
22時に寝たつもりが23時。マジかよ。と思いながらも娘に話を聞くとお腹が痛いらしい。救急連れて行こうか迷ったがなんとか落ち着いたのが深夜1時。
これは今日のレースいけないな。娘も心配だし。なんて考えながら眠りにつき、起きると、娘は体調が良さそうに寝ているので一安心。
ここでの睡眠時間は5時間あるかないか。不安しかない。初レースでまさかの睡眠不足。。
睡眠不足で心拍数の増加や自律神経がおかしくなるかも。。。
快く送り出してくれた妻に感謝。。。
結局会場に着いたのは6時半過ぎ
思いがけないトラブルもあって会場に着いたの受付開始される時間。
運転しながら朝食をたべ体調もそんなに悪くないように感じたし受付をして写真でも撮ろうと準備。
初レースだったので事前にブログやruntuberさんの情報をゲットしていて必携品の持ち物チェックがあるのかと思ったら『ない』!!!
名前を伝えてゼッケンをもらうだけ。。。こんな感じか。と正直拍子抜け。
自分的には装備もいいものを準備しているわけではないし、大会の参加要項に書いてあるものをきちんと揃えれているかわからなかったので好都合でした。笑
スタートとチェックポイント、最終はこれにタッチするみたいでなんかyoutubeで見た感じだな😆と思いながらワクワクしていました。
スタート!!
ロードでは距離も走ってきたしアップが2500ならいけるだろう!
那岐山だって1200アップであのぐらいのキツさだし。
小学校を出てからはロードを少し走り山へと向かっていくのですが招待選手はかなり速い!!
少し背中を見ながら自分がどのペースで行けるか?
考えながら走っていると同じぐらいのペースの人が前に見え道も狭くなったので抜くこともできずついていくことに。
登りは同じようなペースだったのですが、下りに差し掛かると急に周囲のスピードが上がる!!!
トレラン経験者は下りが速い💦
僕は膝が悪いのでかなり恐る恐るゆっくり下っていくと後ろからは煽られるわ、前の人の背中は見えなくなるわで、いきなりトレランの洗礼を浴びました😑
山と山を繋ぐロードが短い
序盤はロードで少しペース上げようと計画はしていたのですが、すぐに登りの山、もしくは坂道。
あー。これがトレイル率っていうのか。と感じた瞬間でした。笑
僕のトレラン師匠リョータくんから以前に『登りは最初無理するなよ』と教えてもらっていたので教えを守り走れそうなとこでも早歩きを実践してみました。これが後からこういうことか。と実感するまでには30キロ先のこと。
エイド1
5キロ地点でのエイドでは疲れもなく水分も補給せず通過。
エイドの方と挨拶を交わして元気をもらいました😌
ここから20キロ先までエイドなし。
あとあと水分不足になることを知らず。ここでも山を舐めすぎている自分がいました。
天気もよくこの後の登と下りで喉の乾きから水分を減らしてしまい。。。(経験の無さ)
距離の確認のために時計を何度見たことか。。。
山を登る度にこんなにきついのか?と感じた。
実際に走っているときは高低差はもっときつく感じて下りは足に負担がかかってるし後々どうなるんだろうという不安を感じながら走っていました。
この天気で初トレイルで僕にはかなりきつくても気持ちいい。
非日常的な経験だと感じ脳から良い物質が出ているに違いない!と感じれました。
ここで始めて10キロ地点で補給のゼリーを始めて飲むのですが、、、
こんなにも喉が渇く??ここでも経験不足が発動! 水分が、、、
なんとかゼリーを飲みながら走れるところは走り、登りは歩きの繰り返しで気持ちの余裕ができたのは景色が変わったときでした。
景色を楽しむ余裕はなかったですが、、足が止まった時にここまで登ったんだ。
トレランってきついけど気持ちいいな。と思えた瞬間でした😌
このほかにも自分に余裕があるとき記録に残したいと感じていました。
登りは歩き下りは走りの繰り返し
事前にyoutubeで(クレイジーかろさん)の動画で走れるところは走って稼いで、下りは慎重にと言っていたので真似をしてみることに。
走力が周りに比べてない僕は順位を気にはしていたもののとにかく完走はしたかったわけです。
何回か心拍数を下げるために座れるところで座り心拍数が下がったらまた登りを行う、下りは膝の調子を考えながら走れるところまで走る🏃
エイドはまだか、、、
24キロを過ぎてもまだ山!笑
ほんまにエイドあるんかいな。と思いながら走ると、、、
山を抜けてポツンと1軒家かよ。って感じでそこにはエイドが。
第2エイド
山を抜けると感覚がわからないもので少し前を見ると大通りがあるし別にポツンと1軒家でもなかったです、、、
頭が回ってない。
やっとここまで来た!!
水分の補給とバナナと、ジェルを流し込んでコーラをもらって。(youtuberのガチオさんがいつも美味しそうに飲んでいる)
本気で生き返る。
少しだけ座って足のストレッチをしたらすぐに出発。
少しでも速いタイムで前に追いつきたいしゴールしたい。
後少しというところで欲がでてきました!
そんなこんなで進んでいると遥か彼方に消えていったランナーが後ろから、、、ロストしたみたいだ。。。
『ロストですか?』
声をかけると、2キロほどショートのコースを進んでいたみたいでした。
話をすると僕より年上ですがトライアスロンの経験やフルマラソンの経験のある方が初のトレイル大会へ参加していたみたいで経験豊富な方でした。
この方はのちに最後まで一緒に走り同時ゴールする北岡さんです。
以前やっていたサッカーとは違い、トレランて走っている最中に仲間を増やすみたいでいいよな。と思いながらニヤニヤしながら走ってました。笑
北岡さんの背中を追いかけながら下りも登りも速いな。。。途中下りで追いつきかけたのですが、僕が足をつってしまい見失う。泣
だが、カメラマンさんがいるところでは少し頑張れる。笑
なんとか踏ん張り走っていると山を下り終えたところで北岡さんがいて振り返り僕にここまでロストしたんだよ。と教えてくれました。
実際はロングのコースの逆走だったのですが、この距離走れたら間違いなく順位もっと上だろうな。
それでもこの速さ。
ロードでの経験値の違いを見せつけられました。
ここからもう一度先ほどのエイドでチェックし後はゴールまでもうひと山。
今までの山に比べると簡単な丘ですがもう足が残ってない。
もう足が残ってない。って言ってみたかった。笑
実際に登りは無理で、下りだけ少し走れた感じでした。
北岡さん最後までヨワヨワな僕に付き添ってくれてありがとうございました!
ゴールは目の前!
ここが見えると後は気持ちよくゴールするだけ!
道中一緒だった北岡さんとゴール!
楽しい時間をありがとうございました🙇
結果は、、、
結果は9位でしたが完走できたことが自分の強みになり、トレイル率70%という大会の意味もわかりましたし経験値になりました!
大会を企画、運営された方々本当にありがとうございました!
楽しく走ることができました🏃
初心者ですがロングのコースを選んでよかったと思っています😁
レース後
レース後には地元の方々による猪汁(しし汁)が振る舞われました。
この猪汁がうまい!
めちゃくちゃ体に染み込みます🥹
美味しすぎて2杯もいただきました!ご馳走様でした!
また次回のレースなども書いていきます!ではまた👋
番外編
僕は鍼灸師なので走った後のケアは鍼(はり)で行います。
パルス療法を行えば筋肉への炎症なども比較的早く治まります。
レースの後の参考になれば幸いです😌
汚い足で申し訳ありません🙇