タイムは早くはないですがコツコツ走ってきたことを記載していきます。
まずは1月にハーフマラソンを控えているのでハーフを走りました🏃
目次
１キロ何分？
走っている人にはわかると思いますがキロ何分ペース？と聞かれたり、気にしたりしてしまいます。ですが自分一人で走る時はほとんど気にせず走っています。
腕時計が１キロごとに振動で教えてくれてラップタイムも出してくれるのですが最近は気にせずに走っています。
アップダウンがあるところを狙って走る
アップダウンを狙って走ることで短時間でも心拍を上げたり平地を走るより足の負荷がきつい為です。
走ることでたくさんメリットがあるので是非参考にしてみてくださいね！
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